Handbuch Meditation

Von Culadasa John Yates und Matthew Immergut. Unter Mitarbeit von Jeremy Graves und Übersetzung von Susanne Kahn-Ackermann.

Rückentext
Der Meditations-Bestseller aus den USA: The Mind illuminated - Der Erleuchtete Geist

Meditation ist eine Kunst, die Lebenslang verfeinert werden will. Meditationslehrer und Neurowissenschaftler Culadasa John Yates zeigt in diesem revolutionären Handbuch, wie das Stufe um Stufe gelingen kann. Erstmals bündelt er dazu neueste hirnphysiologische Erkenntnisse zu einem holistischen Bewusstseinsmodell. Die zehn Stadien der Meditation sowie die Prozesse, die wir in jeder einzelnen durchlaufen, werden umfassend erklärt. So ergeben sich innovative und effektive Lösungen für sämtliche bekannten Probleme, auf die jeder Meditierende im Lauf seiner Praxis stößt. Das als Ergebnis jahrzehntelanger Lehrererfahrung entstandene Werk ist an Wissensfülle, Einsicht und Praxisnähe wahrhaft einzigartig.

Biografie Culadasa John Yates
Er ist mit über vierzigjähriger Übungserfahrener, sowohl im tibetischen als auch Theravada-Buddhismus ausgebildeter Meditationsmeister. So war er im akademischen Umfeld als Dozent für Neurowissenschaften bis 1996 tätig. Aus der neurowissenschaftlicher Perspektive heraus, hat er den Prozess der Meditation tiefgehend begriffen. 

Biografie Matthew Immergut
Er ist ein Professor für Soziologie am Purchase College in SUNY. So hat er seinen Fokus auf neue religiöse Bewegungen, spirituelle Virtuosität und kontemplative Erziehung gelegt.

Inhalt
Einleitung
Ein Überblick über die zehn Stufen
Erstes Zwischenspiel: Bewusste Erfahrung und die Ziele der Meditation
Stufe Eins: Eine kontinuierliche Übungspraxis etablieren
Zweites Zwischenspiel: Hindernisse und Probleme
Stufe Zwei: Unterbrochene Aufmerksamkeit geistiges Abschweifen überwinden
Stufe Drei: Anhaltende Aufmerksamkeit - das Vergessen überwinden
Drittes Zwischenspiel: Wie Achtsamkeit wirkt
Stufe vier: Kontinuierliche Aufmerksamkeit - grobe Ablenkung und starke Dumpfheit überwinden
Viertes Zwischenspiel: Das Modell der Bewusstseinsmomente
Stufe Fünf: Subtile Dumpfheit überwinden und die Achtsamkeit steigern
Fünftes Zwischenspiel: Das Geistsystem
Stufe Sechs: Subtile Ablenkungen unter Kontrolle bringen
Sechstes Zwischenspiel: Die Stufen eines versierten Meditierenden
Stufe Sieben: Ausschließliche Aufmerksamkeit und das Vereinigen des Geistes
Siebtes Zwischenspiel: Die Natur des Geistes und des Bewusstseins
Stufe Acht: Geistige Geschmeidigkeit und das Befrieden der Sinne
Stufe Neuen: Geistige und körperliche Geschmeidigkeit - intensive meditative Freud abmildern
Stufe Zehen: Gestilltheit / Ruhe und Gleichmut
Abschließende Gedanken

Anhänge
Gehmeditation
Analytische Meditation
Meditation der liebenden Güte
Die Jhanas
Achtsame Rückschau
Einsicht und die dunkle Nacht
Glossar
Anmerkungen
Dank
Über die Autoren
Register

Einband: Gebunden
Sprache: Deutsch
Umfang: 557 Seiten
Gewicht: 890 g
Maße: 233 x 154 mm
Erscheinungstermin: 20.3.2017
ISBN: 9783442342150

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